オリオン歯科 飯田橋ファーストビルクリニックです。

 

正しい歯磨き

☑︎朝食後と就寝前の2回を基本に、正しい方法で歯磨きをする。
☑︎フッ素含有の歯磨き粉を使用し、少なくとも2分間は磨く。
☑︎歯ブラシは3ヶ月ごとに新しいものに交換する。

 

デンタルフロスや歯間ブラシの使用

☑︎毎日一回、デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間を清掃する。

 

正しい食生活

☑︎砂糖や酸性の食品・飲料の摂取を控える。
☑︎間食を避け、必要であれば糖分の少ない食品を選ぶ。
☑︎水分補給には清潔な水を選び、定期的に摂取する。

 

定期的な歯科検診

☑︎年に1〜2回のペースで歯科検診を受ける。
☑︎歯科医のアドバイスに従って、必要に応じた追加的な治療を行う。

 

喫煙とアルコールの摂取を控える

☑︎喫煙は口腔内の環境を悪化させるため、できるだけ避ける。
☑︎アルコールの過剰な摂取も口腔健康に悪影響を与えるため、控えめにする。

 

体全体の健康管理

☑︎全身の健康状態が口腔健康に影響するため、バランスの取れた食事と適度な運動を心がける。

 

まとめ

このチェックリストを日々の生活に取り入れることで、虫歯予防に効果的に取り組むことができます。口腔健康は全身の健康に密接に関連しているため、これらの習慣を継続することが重要です。

 

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